最正确的生活方式!(上)
黄珏 于2021-02-27 20:45:33发表
最正确的生活方式!人生很短,短得来不及拥抱清晨就已经手握黄昏。每个人务必对身体好一点,健康一点,快乐一点。1睡得早一点;晚上熬夜其实就是在折磨自己身体,会给身体带来一定的健康风险。所以一定要早睡,建议23点前上床休息。2喝水勤一点;等到口渴了才想起喝水,这时身体已经处于缺水状态了。要学会未渴先饮,每天按时主动饮水。尤其是晨起一杯温开水可润肠通便,睡前一杯温开水可降低血液粘稠度减少心梗和脑卒的发生。3运动多一点;运动能给人以健康的身体和良好的心态,让身心都永远年轻。久坐容易使肌肉衰退与萎缩,还会造成颈肩腰椎的过度劳累,多走路、勤活动才是健康之道。4偶尔懒一点;生活那么辛苦,偶尔想懒一点是正常的,有时候懒一点反而更健康快乐。不要想太多,伤脑伤神地计较一些小事,这样很累。生活糊涂地过反而落得一个淡然、清净、心宽。5旅游要一点;读万卷书不如行万里路,多出去走走会发现这个世界真的很美。美好的风景能让人忘却一切烦恼,这要等到春暖花开的时候。没有去过但又非常想去看看的地方一定要去,别犹豫,真的等到晚年,体力就未必能跟得上你的心了。6 瘦肉吃一点;别总以为吃肉不健康,一味粗茶淡饭才会导致身体不健康。肉类里含有一些其他食物没有的营养元素,适当吃一点补充营养很有必要。7果蔬多一点;多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处,每天都应吃不少于 300 克的蔬菜,以叶菜和深色蔬菜(如深绿色、红色、橘红色、紫色等)为主。尽可能每天吃一至两种水果。