运动小知识！
黄珏 于2020-09-13 07:03:17发表
下面这些运动小知识，一定要收藏！1. 运动前要做好准备活动，防止肌肉和韧带的损伤。2. 早晨是人体最“空旷”的时候，也是减肥最佳时期。可是却不能空腹长时间运动，因为这时人体的血糖浓度很低，运动量过大很容易造成头晕眼花甚至是呕吐现象。3. 午间运动的时间最好选择在下午的3~6时，因为这时身体精力比较充沛的时间段，属于人体最适宜运动的时间段。4. 晚餐后1小时再做运动比较好。可以在运动后适度补水，但不要再大量补充食品，以免影响消化及睡眠。另外不建议在晚间10时后做运动，否则神经过于兴奋，机体疲劳，会很难入睡。5运动能够锻造你的身材、修炼你的容貌、改变你的大脑、重塑你的生活！去运动吧趁着时光正好，不辜负每一个当下。
