学打太极拳
刘永润 于2015-04-06 15:00:30发表
学打太极拳
我学习打太极拳已经有八个月了，去掉每周两天休息，节假日，天气不好，剩下的日子也就打一半时间吧，就是说实际上只是打了四个月。
这是我生平第一次学习打太极拳，几十年来我都是不活动的，整天坐在电脑前，身体越来越胖，我的体重已达165斤了，腰围比身高还要多。行动不方便，不灵活，不能下蹲，弯腰困难。我和兰花“合作”过日子之后，兰花劝我去退休办院子里去跟着学习打太极拳。去年八月十一日，是我第一次开始学习打太极拳，每天一个小时，包括太极拳，太极剑，功夫扇。带领大家打拳的是一个美女老师，六十几岁，外单位退休职工，大家都称呼她周老师，周老师爱人是我们单位的退休职工。跟周老师活动的有几个人到十几个人，天气好的时候人就多些，天气不好人就少了。
开始我只是学习老师的动作模仿，跟下来了，当然自己错误动作很多，还好，多日下来我基本上能够和大家一样“混”下来。体力还可以，就是有几个动作比较难，可能需要慢慢来吧。刚开始打拳我浑身酸痛，走路困难，不能上楼，膝盖和屁股，腰，都疼痛。几个月下来，我的浑身酸痛消失了，腿脚也灵便了，更让人意想不到的惊喜发生了，两个月就开始体重下降，从几斤到十几斤，最多下降十三斤。
我的大肚子没了，腰也细了，动作也灵活多了，过去我一直想减肥，有时候一天只吃一顿饭，体重还是减不下来。没曾想打太极拳让我明显减肥了，效果特别理想，周老师也为我高兴。我的特点是执着，坚持，认真。几个锻炼的老年人都是老太太，一个老头子都没有，在我们单位退休人员中就我一个人在学习打太极拳，从不好意思到脸皮厚，从被动跟着学到主动积极的学习。我除了付出艰苦努力，收获了减肥丰硕成果。
女儿知道我在学习打太极拳就在网上给我买了一套银灰色练功服，可我一直不敢。不好意思穿，怕人家笑话，嘲笑说这老爷子拳打的不怎么样，穿戴行头还满讲究！现在我基本上能够跟上老师的动作，比较连贯了，不敢说行云流水，动作自如的大话，自己认为成绩还是蛮大的噢，在打拳的队伍中还没人穿戴成我现在这个正规样子。
周老师见我穿了练功服第二天老师也穿了一身纯白色练功服，比我的衣服还要漂亮，老师本来就是美女，再穿一身白，就更漂亮，更美丽了，俗话说男要俏一身皂，女要俏一身孝嘛。我现在打太极拳已经变为自觉性的活动了。
另外，老年人退休之后的文武，动静生活，武和动的生活方式，我看太极拳的活动方式非常适合，它动作柔和，缓慢，兼练气功，调解呼吸，特别适合我。
有诗云：
卜算子 词谱（中华新韵） 太极拳1
想打太极拳，老朽初学看。
身胖呆拙腿脚僵，动作差慌乱。
膝胯痛酸麻，苦练多流汗。
美妹拳师武艺精，宝剑功夫扇。
采桑子 词谱（中华新韵） 太极拳2
人生唱晚学为乐，漫步阴阳。
体胖心伤，久坐痴呆体态僵。
学习拳法功夫扇，长剑寒光。
吐纳柔刚，流水夕阳慨又慷。
一剪梅 词谱（中华新韵） 晨练
进入中秋雨水多，阴雨连绵，意乱心波。
平时晨练太极拳，风雨坚持，善乐师德。
锻炼丰收喜乐哥，体重轻盈，不惧胖魔。
生活勤动鼠标摸，文武齐修，健体成佛。
点绛唇 词谱（中华新韵） 减肥
久坐如钟，肥油积累弥勒像。
老年肥胖，缺少生活爽。
网络停留，长久空惆怅。
看梦想，太极拳掌，身体轻盈样。
