如何渡过以后的衰老岁月
黄珏 于2022-03-05 23:09:21发表
如何度过以后的衰老岁月？1、正确对待疾病；人到了老年身体难免会出现这样那样的问题，到了这个年龄有病很正常，只要能够控制或不太影响生活质量就是很幸运的了，不要去羡慕体检化验比你好或者没有病的朋友，寿命不一定就比你长。很多的一些慢性疾病是需要长期调控的，有些是因为年龄大了以后，身体的器官老化而造成的，通过日常的饮食调控、药物、运动来尽量稳定这些疾病，要让这些疾病彻底地康复是不太可能了，我们要有充分的思想准备，这就是这个年龄有这些疾病的人的理想状态。2、按医嘱服药如果你有基础性疾病，每天都必须按医嘱按时服药，不能漏服。3、常怀感恩心；学会感恩，让人满足幸福也是对健康非常有利的，到了七十岁的年龄，是同龄人的幸运者，要感恩大自然给我们衣服食物，让我们吃饱穿暖，让我们健康长寿。4、珍惜身边人；珍惜身边的老朋友，经过几十年的筛选，最后剩下的老朋友，一定是三观相合、感情不错的。要懂得体谅和珍惜身边的子女，自己能做的事就自己去做，这样反而有利于防止老年痴呆症，也有利于健康，还可以少给子女添麻烦。5、合理的膳食；70岁以后如果牙齿有缺损建议还是及时修复和补充，本身到这个年龄，胃肠道的消化和吸收功能就下降得厉害。饮食中注意优质蛋白质的补充，不要整天吃得很素，还容易缺钙和骨折，优质的蛋白质包括鱼、蛋、肉等，建议每周吃3次鱼。6、适当的运动。到了这个年龄生命要在于静养，一直窝在家里静养着，生命的意义和生活的质量是不是太低了？适当的运动可以使人忘记烦恼开心愉快。7、慢节奏生活
如果你是急性子，到了70岁以后，建议你自己刻意地慢下来，不能像年轻的时候那样，什么都不管不顾。8、不管闲事儿；岁数大了能够自己管好自己就够了，少管儿女的事情，你的知识、经验都跟不上时代的发展了，儿女的事要放心的交给他们自己去处理，至于处理到什么程度，都是他们自己的事儿。俗话说得好，一辈子不管两辈子事儿。9、留足养老钱；大多数70岁的老人都有退休金，生活有了保障。手里有钱心不慌，不要把手里所有的钱都交给子女，要留点钱自己支配。10、有自己的爱好；70岁也要有自己的爱好，有了爱好日子就好打发了。11、防止出意外；冬天衣服穿的暖和，夏天衣服穿的凉爽，这个时候人的免疫力下降，感知冷热的能力也下降了，一不小心就有可能感冒发烧。写在最后
70岁以后身体退化是必然规律，是挡不住的，无病无恙是不现实的，要认老服老适应老，有病了以阳光心态积极配合治疗，与疾病温和共处，带病也能长寿。在这里提醒一句趁着自已头脑还清醒时，就把身后事交待好，生不累及人，死了也别留下后患。
