在那遥远的地方

一生最正确的生活方式（一）

黄珏 于2020-11-25 21:57:17发表

一生最正确的生活方式（一）一生很短，短得来不及拥抱清晨就已经手握黄昏。人务必对身体好一点，健康一点，快乐一点。1 睡得早一点：晚上熬夜其实就是在折磨人的身体，会给身体带来一定的健康风险。一定要早一点睡，建议23点前上床休息。2 喝水勤一点：等到口渴了才想起喝水这时身体已经处于缺水状态了，朋友们要学会未渴先饮，每天按时主动饮水。尤其是晨起一杯温开水可润肠通便，睡前一杯温开水可降低血液粘稠度，减少心梗和脑卒的发生。3运动多一点：运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。久坐容易使肌肉衰退与萎缩，还会造成颈肩腰椎的过度劳累，因此多走路、勤活动才是健康之道。4适当懒一点：生活那么辛苦想懒一点也可以嘛！更何况懒还有许多的好处，有时候懒一点反而更健康、快乐！5 旅游要一点：读万卷书不如行万里路，多出去走走会发现这个世界真的很美。美好的风景能让人忘却一切烦恼。没有去过但又非常想去看看的地方，一定要趁早去别犹豫，等到晚年的时候体力就未必能跟得上人的心了。6瘦肉吃一点：别总以为吃肉不健康，一味粗茶淡饭才会导致身体不健康。因为肉类里含有一些其他食物没有的营养元素，适当吃一点补充营养很有必要。7果蔬多一点：多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，每天都应吃不少于 300 克的蔬菜，以叶菜和深色蔬菜（如深绿色、红色、橘红色、紫色等）为主。尽可能每天吃一至两种水果。8油盐少一点：盐吃太多了会加重肾脏的负担，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率，还可能导致高血压。烹调油应选用品质好一些的，并经常更换品种。每人每天半两油即可。