怎么渡过难关？
黄珏 于2017-11-24 22:18:55发表
抑郁的人，有着一个怎样的灵魂？01 、你是否也感受过抑郁？一天到晚不想干活、不想大扫除、不想逛街、不想购物、电视也不想看、游戏也不想玩儿、觉得做什么都没有意义、觉也不想睡、早上起来能做什么？这种跌入无边深渊的感觉好老公看到肯定令他心疼。好老公意外去世后我一直饱受抑郁症的困扰，差点自杀，我不过是用自己日常生活的方式，对抗着抑郁。 大部分时间里，我都处在一个舒适的麻木的状态中，周围一切都被我自动静音了。其它时候，比如在洗澡的时候，会有一种无处不在的虚无感萦绕着我，每次我都感觉无能为力，只能静静等待，直到这种感觉消失。我得抑郁症了，只是感到了越来越多的抑郁情绪。经上海市静安区精神卫生中心鉴定确诊为抑郁症。我现在干活拖延，没有耐心，无精打采，无聊，觉得什么都没有意义……。从社会层面来说，这样抑郁的人群，已经成为一个今天社会生活中的一个典型人群。02 、抑郁
是一种病吗？这种自我不满意有两种方式可以发泄出来，对外是社会暴力事件上升，对内是自我否定。长期自我攻击、过度消耗后，我已经自然会变得抑郁低落。03 、抑郁是中产的病吗？好老公猝不及防地意外离世后我真的抑郁了。一艘无比“正确”的人生航船突然改变了预定好的航向，看起来意外，然而这可能是一场酝酿已久的逃亡。一方面有人对于金小平的优秀成功没有任何愉悦感，行动的意义只在于无意识地要操控别人对自己的感觉，让自己看起来优秀。一方面逐渐与自我真实的感受和情绪失去了联系。这种抑郁，是深层次的自我矛盾显现，可以看作是自我价值的失落。因为长期连接不上生命力的源头，所以生命形态变得枯萎，隐藏起来大量的愤怒。在越来越理性地追求趋利避害、追求正确时，很多人会意识到自己仅仅是作为满足他人要求而“被爱”，于是陷入了抑郁。04 、抑郁是对快乐的过度执着 。父母是真担心，但是他们也为我们示范了家人如何让抑郁者更早走出抑郁的最短路径。当他们呐喊你一直很优秀，怎么可能这样呢?他们不知道对于抑郁者来说，最需要得到的是被允许！人人都可能抑郁，抑郁了就可能想自杀，这后面有复杂的心理因素。抑郁没什么好羞耻的，我们追求快乐，但也要允许人不快乐。面对好老公意外离世后我的抑郁，很多人不是感同身受，首先想到的却是想“否认”，其次是“羞耻”，请医生赶快解决掉这个问题，赶快回复到出现问题之前。其实不快乐不是突然发生的，是一直都在。只是当我们在这个社会中被告知应该乐观，应该积极才是正确的，消极的情绪就被对正常的追求掩盖了，而也许当事人，曾经花了巨大的力气来维持这种正常。其次，这里还有对精神失控的恐惧。人们对身体的疾病更能接受，对精神方面失控感到很大的恐惧。因为身体有病好像一台机器坏掉了，至少它是客观的；而人们往往把精神的我认为是自我本身，所以，精神世界不受控制，就有一种我不像我，我控制不了我自己的羞耻。不但周围的人，甚至抑郁者也会自己对自己说，我不正常、我需要赶快好起来！于是，抑郁感的痛苦是一层，对抑郁痛苦的羞耻、拒绝是第二层，两者叠加造成了苦中苦。我认为最好的办法时，永远不要试图一劳永逸地帮我解决这个问题。有时候别人的帮忙对抑郁症的我来说是一种压力，因为我会为了不让你失望，而假装自己好多了。其实不如不要追求快乐，如果看起来它那么遥远的话。就像日剧《丈夫得了抑郁症》，妻子对丈夫说的：如果痛苦的话，那就不要努力了。05 、抑郁是一种追寻和未做出的和解 。自己是一个找不到人生意义的人，行尸走肉一样过着一天一天，人生就是按部就班，然后生老病死一个都避不开。我不满意周围人的人生，我认为老一辈是没有自我的一群人，而朋友们则是没有梦想的人，或者他们选择忘记梦想……。我知道自己不想成为其中的任何一个，但是我也不知道要去哪里，所以渐渐抑郁起来。只有我知道抑郁中的孤独，其体验如此之深却无法言说。 我在深夜写日记，我追寻哲学、宗教，痛苦焦灼地需求一个答案。是的，不可否认，忧郁中也有一种审美的快感。人们会被懒散、忧郁、内向、消极的一些性格气质所吸引，人们也会因为忧郁中的深刻和孤独，感到自己如此不同。如果这叫受益，那就是抑郁如此深刻地连接到了无意识的自恋，它将更多的关注收缩到了自身。很多敏感、聪明的人对自我感、意义感的需求大，但是又对如何在现实环境中达到这点感到困惑，所以，在一种困惑的人生状态中，感到挫败，陷入低潮。如果只是为三餐而奔波，意义的追问不会打扰我们，当越来越多的人在快速变化的社会中，极度渴望自由、自我实现时，无力感也增加了。追寻与困惑总是相辅相成的，比起看作缺陷有些抑郁应该看作是一个过程。在困惑中追寻，领悟，然后找到一种真正的自我和解和生活方式。06 、让抑郁的人有地方安放自己的心灵 。抑郁的人最怕的是周围人这样说：别没事找事，生活不是挺好的么？你就是玻璃心，文艺青年，别想那么多了。你只是有小情绪，太闲了，找点事做。然而抑郁不是以上说的种种——它只是发生了，连当事人自己也控制不住地发生了，并且深刻地让我感受到了孤独无力。抑郁是一种负面情绪，但它更代表一种无法沟通的心灵生存困境。我们需要理解这个困境，而不是将它定义为不正常、失败的、不够乐观的、失控的。一个抑郁的人，可能一开始表现的是对困境的焦虑，后来内在焦虑久了，人消耗大了，人们就会保护性地进入低落模式，关闭了一些对世界的热情，就抑郁了。只有真正理解了自我的深层悲伤，即某种自我价值实现的长期受阻，才能走出阴影。同时，抑郁也并非没有积极意义。快速变动的世界，一个不断被迫被焦虑推动去实现社会理想的人。它由抑郁带来的无力感也能帮他屏蔽一部分竞争，保护自己不受更多的压力，保证自己对竞争性焦虑有一个平衡。抑郁的我的确是孤独，但其实在精神世界的无法沟通方面，人人都有难以言说的痛苦。在某个程度上，人人都是一样的独行者。抑郁最终不会是我的标签。我并非完人，但可以选择允许自己做我自己。抑郁没什么好羞耻的，我们追求快乐，但也要允许人不快乐。抑郁的拯救过程是一场自我放逐，允许自己不快乐！
